Každý muž, bez ohledu na věk a sociální postavení, chce mít silnou potenci a maratónskou výdrž při intimních kontaktech. Ale mnoho negativních faktorů podmiňuje erektilní funkci mužského těla změnám:
- chronická onemocnění;
- špatná ekologie;
- syntetické výrobky nízké kvality;
- intoxikace z častého kontaktu s domácími a jinými chemikáliemi;
- kouření a závislost na alkoholu;
- ignorování sportovních aktivit;
- podvýživa;
- nedostatek spánku a odpočinku;
- hypodynamie a stresu.
Situaci pomohou zlepšit opatření zaměřená na obnovu sexuálního zdraví muže. Pokud muž nemůže zvýšit svou potenci sám, měli byste kontaktovat androloga.
Když erektilní dysfunkce ještě nenabyla globálních rozměrů, ale muž o sobě stále pochybuje, pomohou tipy, jak rychle zvýšit potenci před stykem.
Tipy, jak rychle zvýšit potenci
Tip jedna
Určitý přístup k výživě pomůže rychle zvýšit potenci. Strava by měla být produkty, které mohou zvýšit potenci dostatečně rychle a bez vlastností škodlivých pro tělo:
- plody moře. Díky vysokému obsahu Omega-3 a Omega-6 kyselin a minerálů jsou ústřice a krevety schopny obnovit produkci hormonů a zvýšit potenci;
- pečený chřest. Rostlina má vzrušující vlastnosti, zvyšuje sexuální touhu;
- ořechy. Vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy jsou schopny zvýšit potenci, zejména při pravidelném užívání, ale jsou také docela vhodné pro nucené zvýšení potence. Díky zinku a dalším složkám ořechů má tento přípravek pozitivní vliv nejen na libido, ale také na produkci testosteronu, hlavního mužského pohlavního hormonu. V tomto případě by měly být smíchány s medem nebo zakysanou smetanou;
- petrželka se zakysanou smetanou. Takový jednoduchý salát lze použít jako pokrm pro zvýšení potence, který může zlepšit kvalitu pohlavního styku;
- Zrzavý. Kořen této rostliny má mnoho léčivých vlastností. Zázvorový čaj, odvar a nálev mohou zlepšit mužskou potenci a léčit prostatitidu.
Samozřejmě byste neměli konzumovat všechny produkty současně, abyste okamžitě zvýšili potenci. Jíst příliš mnoho může vést k poruchám trávení.
Tip dva
Ke zvýšení blednoucí potence by mělo být provádění určitých cvičení. Celý komplex tělesných cvičení je zaměřen na aktivaci průtoku krve do pánevních orgánů. Při nesprávném prokrvení nejsou genitálie dostatečně zásobeny krví a kyslíkem a bez toho je nemožná silná erekce. Fyzická cvičení jsou jednoduchá a nemají žádné kontraindikace. Gymnastický komplex, který zvyšuje potenci, je poměrně rozsáhlý. Základní cvičení:
- Trénink stydko-koscového svalu: lehněte si na záda, mírně rozkročte nohy. Střídavě napínejte a oslabujte svaly hráze a snažte se, jak to bylo, přitáhnout řitní otvor a varlata k sobě. Hýždě by měly být v uvolněném stavu. Zdá se, že je to podobné nucenému zadržování moči;
- erekce se může zlepšit stimulací prostaty. Chcete-li provést toto cvičení, měli byste se posadit obkročmo na židli a přitlačit oblast mezi řitním otvorem a varlaty k sedadlu. Hýždě se neúčastní cvičení;
- Dalším cvičením, které může zvýšit potenci, je protažení svalů hráze. V sedě na podlaze ohněte kolena v maximálním úhlu. S pomocí rukou se snažte roztáhnout kolena různými směry a položte je na podlahu. Když snížíte kolena do původní polohy, ruce by měly působit proti;
- dobrých výsledků se dosáhne tréninkem svalů řitního otvoru. Je nutné je namáhat a relaxovat 15-20krát v jednom přístupu. Opakujte několikrát denně po 3-4 sady.
Tip tři
Půlhodinový odpočinek. Chcete-li obnovit sílu, musíte se úplně uvolnit. Vypněte vnější podněty: telefon, TV, rádio. Nejlepší možností je spát. Ale nedovolte si spát déle než 30-40 minut.
Rada čtvrtá
Další metodou, která zvyšuje potenci, je kontrastní sprcha po odpočinku. Tento postup zlepšuje náladu, vede ke svalovému tonusu, zvyšuje produkci testosteronu. Několik pravidel pro použití: na začátku procedury by měla být voda teplá, pak horká (ne opaření), pak vychladnout, doporučuje se změnit teplotu vody až 5krát, nenamáčejte si hlavu, po sprše se pevně otřete tvrdým ručníkem.
Rada pět
Nápoj ke zlepšení potence by měl být vybrán na základě jeho užitečnosti. Může to být horká čokoláda nebo zázvorový čaj. Neměli byste pít kávu.
Tip šestý
Užívání léků na zlepšení erektilní funkce má téměř okamžitý výsledek. Kromě toho drogy dodají mužskou sílu v trvání intimního kontaktu. Léky moderní generace umožňují udržení potence na vysoké úrovni po 50 letech. Nevýhody této metody jsou:
- kontraindikace užívání léků ze zdravotních důvodů;
- zneužívání drog často ovlivňuje fungování jiných orgánů. Proto by se měly používat pouze v nouzových případech.
Rychlé zvýšení potence je docela možné, ale nebude dlouhodobé. Pro dlouhodobé zlepšení mužské potence je nutné absolvovat lékařské vyšetření, dodržovat dietní dietu, mít pravidelné intimní kontakty a pravidelně cvičit. Maximální výsledek lze očekávat pouze od systematické komplexní terapie.